Pawlusiński zasłabł na treningu W poniedziałek podczas treningu piłkarzy Cracovii na siłowni zasłabł Dariusz Pawlusiński. - Stało się to podczas podnoszenia sztangi - opowiada trener Albin Mikulski. Zawodnik nie stracił przytomności, ale został odwieziony przez karetkę pogotowia do kliniki neurologii przy ul. Botanicznej, gdzie przeprowadzono [...]
Jak cie ktos zaczepi to poskarż sie mamie A na powaznie to zrob cos ze soba. Pracuj nad sila charakteru. Zwykle jest tak ze najpierw jest wymiana zdan a potem bitka. Sama silownia ci nie pomorze. Pewnosci i osobowosci cie nie da. Mozesz byc pi.zd.a isc na silke przypakowac i wiesz kim bedziesz?? Przypakowana pi.zd.a Zmieniony przez - marek428 w [...]
[...] lekki ból i nic wiecej,w czwartek nastepny szot w ten sam pośladek.No i w piątek sie zaczał bol (w sumie ujdzie siadać moge)natomiast od wieczór pojawiło sie stwardnienie cos w postaci malutkiej piłeczki(guzek),dzisiaj identyko nadal guz jest.Wlanąlem sobie dzisiaj w prawego 6 godzin spokoju i juz zaczynam odczuwac dyskomfort. Dodam iż towar [...]
Kiedys to bylo... po szkole od razu lecialem grac w noge, potem jechalem na trening karate, po treningu znowu w noge Czasem nawet cos zjadlem hehe. Ogolnie jestem malo kontuzyjny zwazajac na to co uprawialem i robilem. Mialem tylko jeden pechowy okres: w ciagu czterech miesiecy trzy pekniecia (nadgarstek w lewej i prawej rece, palec u nogi). [...]
Jeszcze ten tydzień HST i w przyszłym tygodniu sprawdzenie maksa i maksów.Mam pytania czy takie nowe ćwiczenia mogą być: -ławka skos w dół, przenoszenie sztangi za głowe -ścieganie drążka do karku z tyłu -na przedramie coś dam, potrójna seria-uginanie sztangi nadchwytem na modlitewniku + uginanie nadgarstków podchwytem + uginanie nadchwytem -na [...]
Diet to na tym forum jest sporo NIE chwytaj się hormonów Jak mało jesz to kup sobie jakieś Biało Gainer lub coś w tym stylu i chwytaj sięz porządny trening to efekty z czasem przyjda
ja pije duzo zielonej i ostatnio tez yerba mate - mialem palona,ale byla niezbyt smaczna, teraz yerba zielona z nagietkiem - fajny smak. <img src="http://www.teachaite.com/Images/Mate%20Photo%20Album/images/44-Yerba-Mate.jpg"> yerba mate na prawde jest fajna. <a href="http://www.ushuaia.pl/yerba/co"> TU jest sklad i [...]
Ja zapamietalem miło mój chrzest nic specjalnego pasy a oprucz tego jakieś głupie przebrania .... zato dobrze pamietam ncne treningi (Karate Kyokushin) To jest zawsze wspaniale przeżycie!! Dokładnie 2 w nocy wszyscy pobudka dzieciaki na "barana" i biegiem nad może przez las. Wszyscy sie potykają chociaż niebo jest czyste, a księżyc [...]
przyznam że 100zł to niewiele musisz więc starać się nadganiać dietą jednak/zawsze można coś przygotować i np. zabrać ze sobą/ jedyne co w tej sytuacji mogę zaproponować to bulk wypijany po każdym treningu/60- 70g. i porcja kreatyny, 3-5g/, na więcej poprostu nie starczy ci kasy/choć i na to też będzie ciężko/.
Witam! Może się komuś przyda. Jest nowy klub Taekwondo na Dowborczyków 5. Prowadzi Jarek Olczyk 3 DAN. Treningi są na matach. Klub jest bardzo dobrze wyposażony Pon: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Wt: 16.15 - 17.45 Śr: 17.00 - 18.30 Czw: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Pt: 16.15 - 17.45 Sob: 11.00 - 12.30 i 12.30 - 14.00 Pierwsze 2 treningi są za [...]
[...] i przed snem w nt. białko jako dodatek do posiłku w nie najyboższe, przed i po treningu/bo to chyba wpc jeśli nic nie pomyliłem/. aha ... jeszcze coś na stawy, albo sama glucosamina albo zestaw z msm i chondroityną, no i jeszcze zma bym ci polecał- trzy kapsy przed snem- można także dorzucić ze dwa przed treningiem. Zmieniony przez - apokalipsa [...]
[...] nawet wspomniany sok winogronowy (ja jakos wolalbym carbo, Ty sok). pewnie moglbym dac linki do postow, ale nie chce mi sie szukac - generalnie czesto mam tak ze przeczytam cos autostwa osoby ktora uwazam za autorytet, lub przytaczajaca wyniki badan, i zapamietuje idee, ale nie szczegoly (jesli preczytam trzy arty w ktorych bedzie sensownie [...]
Jestem po dwóch cyklach mono (ładnie wyszły). Teraz zdecydowałem się na coś mocniejszego. Od połowy kwietnia będę brał TCM i CrEster. Mam 17 lat trenuje ponad 1,5 roku, 177 cm, 73 kg i 37,5 w łapce, wycisk ponad 90 kg. Oto co zakupiłem: OSTROWIA 2500g uzupełnienie diety (starczy na 2 miesiące) OLIMP TCM 300 kaps BIOGENIX CrEster 250 kaps OLIMP [...]
badania w GOBLL AP we Wroclawi: -idziesz, zapisujesz sie, dostajesz liste lekarzy (psycholog, laryngolog, okulista, neurolog, ortopeda i cos tam jeszcze) biegasz od jednego do drugiego (ale wszyscy sa w jednym budynku wiec luz), a na koncu (kazdy lekarz podbija Ci zdolnosc do skokow) idziesz do orzecznika i on wystawia kwity wersja skrocona, [...]
witam jestem tu nowy, a widzę, że wy na odżywianiu się znacie :) mam takie pytanko - na konkurencyjnym forum przeczytałem , że jest taki program komputerowy, nazywa się dietaman, czy dietman kótry pomaga się dobrze odżywiać, podpowiada co jeść i inne takie spawki... podobno można go tak ustawić, żeby podpowiadał każdą dietę (coś tam można [...]
heh ja nie wiem jak ktos moze cos gadac w stylu 'oby nie trafily do znajomych' przeciez to tylko pare gram na probke a nie jakies niewiadomo co. Co jakbyscie byli na miejscu bulmastifa to byscie wszystko losowali miedzy znajomych, probki i zestawy? Przeciez niektorzy ludzie maja swoj honor a nie probuja tylko sie nahapac jak najwiecej. Nie wiem [...]
spirytem? masochista sproboj masci nawilzajacych...ja mam cos podobnego przy nosie i tez zamierzam cos z tym zrobic :0P niestety topornie to idzie ... zna ktos jakies masci ktore dobrz dzialaja na sucha skore? cena nie gra roli za bardzo ale wiadomo im taniej tym lepiej, ale jak sie trafi jakis ewenement, w ktory warto bedzie zainwestowac to [...]
[...] forme wowczas wybiore. faktycznie robie tak jak mi wygodnie - i nie jest to ani typowa "suplementacja okolotreningowa" ani to co zaproponowalem autorowi - jest to cos pomiedzy, i jest wypadkowa czasu pozostalych posilkow, zazywanych suplementow, mozliwosci czasowych i sprzetowych. ale mimo wszystko na Twoja propozycje bym sie nie [...]
Skrót CR oznacza Crevolution.Swoją drogą pierwsze słysze o CrESTERZE Nie wiem może i coś takiego jest.Mi osobiście chodziło o crevolution.A co do dawkowania kolega wcześniej Ci napisał jak brać.Zazwyczaj kreatyne bierzemy przed śniadaniem i po/lub przed treningiem.Czy po,czy przed to już wedle uznania,sam sobie zobaczysz co Ci bardziej pasuje.A w [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
